Vaata videot, kus treener Jessica Smith näitab ette kõhulihasteharjutusi neile, kel on õrn selg. Siiski ei pruugi need harjutused sobida neile, kel on seljavigastus. Enne proovimist küsi nõu oma arstilt.
Video: harjutused kõhulihastele, mis ei tee seljale liiga
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Õigeid harjutusi tehes saavad oma kõhulihaseid treenida ka need, kelle selg ei talu istessetõuse. Õigupoolest ei peagi alati ülakeha treenimiseks pikali olema, ka toenglamangu saab toolile nõjatudes teha enda jaoks kergemaks. Abivahenditeks on vaja tooli ja üht kerget hantlit. Vaata lähemalt videost!