Seitse superseemet, mis teevad su kehale head
/nginx/o/2017/12/02/7369823t1h6af1.jpg)
3. märts 2015, 14:49
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Äkitselt on seemned kõikjal - batoonikestes, salatites, jookides, kus iganes veel. Kuigi need on pisikesed, on neis ääretult palju toitaineid. Millised on aga kõige tervislikumad ja inimkehale kasulikumad söögiseemned?
Hello Healthy nimetab seitse seemnesorti, mis on toitainete poolest eriti rikkalikud ja seetõttu väärt lisandid su toidule.
Granaatõunaseemned salenemiseks
Mahlakad granaatõunaseemned sisaldavad palju antioksüdante, aga neis on ka külluslikult rasva põletavat C-vitamiini.
Kanepiseemned ilusate lihaste heaks
Kanepiseemned on heaks valguallikaks taimetoitlastele, sest neis on kõik 20 aminohapet, mida on musklite kasvatamiseks vaja.
Chia-seemned tugevateks luudeks
Chia-seemneid tasub eelkõige süüa selleks, et katta oma kaltsiumivajadus - juba kahes supilusikatäies chia-seemnetes on sama palju kaltsiumi kui viilus Cheddari juustus.
Kõrvitsaseemned annavad energiat
Kerged ja pisut pähklimaitselised kõrvitsaseemned on väga rauarikkad, mistõttu aitavad need energiataset hoida.
Seesamiseemned südame terviseks
Tublides seesamiseemnetes on muuhulgas linoolhapet. See on oomega-6-rasvhape, mis aitab kahjulikku kolesterooli kontrolli all hoida.
Linaseemned ennetavad vähki
Linaseemnetes on vähivastaseid lignaane ja oomega-3-rasvhappeid, mis vähendavad kehas põletikuohtu.
Nisuidud seedimisele
Kergelt magusa maitsega idanema läinud nisus on inuliini. See on kiudaine, mis aitab seedimist korras hoida.