P, 25.10.2020

Oled närviline? Haara värviraamat!

FOTO: SCANPIX

Ükskõik, kas sa tahad värvida joonte sees või üle nende, psühholoogide sõnul on värvimine parim alternatiiv mediteerimisele ning aitab vabastada su loomingulist potentsiaali.

Samuti aitab värvimine leevendada ärevust ja pingeid, vahendab Higher Perspective. «Ma soovitan seda lõdvestumistehnikana,» ütleb psühholoog Antoni Martinez. «Me saame seda ära kasutada, et jõuda loomingulisemasse, vabamasse olekusse.» Psühholoog soovitab leida vaikne hetk, panna mängima rahustav muusika ning lasta värvimisel end kaasa haarata.

Psühholoog Ben Michaelis märgib, et ajaloos on palju näiteid selle kohta, kuidas vaimsete häiretega inimesed on leidnud värvimisest abi. «Carl Jung lasi oma patsientidel värvida mandalaid, et nad leiaksid tee oma alateadvusesse. Nüüd me peame, et värvimine leevendab ka stressi.»