Liiga palju suhkrut võib põhjustada kaalutõusu ja uimasust. Kuidas saada aru, kui sa tarbid liiga palju suhkrut? Keha annab inimesele märku, kui peaks natukene vähem suhkrut sööma.
Seitse märki, et sa sööd liiga palju suhkrut
11. juuli 2016, 10:35
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Suhkur ja magusad toidud on maitsvad, seda ei saa keegi eitada, vahendab Hello Healthy. Liiga palju suhkrut on tervisele väga kahjulik. Kui palju on liiga palju? Keha annab inimesele märku, kui peaks natukene suhkruga piiri pidama.
- Sa tahad pidevalt midagi magusat
Mida rohkem suhkrut sa tarbid, seda rohkem sa seda tahad. See on nagu narkootikum, mis tõstab sind hetkeks üles ja kui mõju kaob, siis vajud sa sügavale auku, millest ainus väljapääs on uus annus.
- Sa oled uimane ja loid
Pärast seda, kui suhkur tõstab hetkeks su veresuhkru taset ja tekitab sellise üleva tunde, siis pärast seda peab tulema tuju langus, mis on vältimatu. See tähendab, et üks hetk on energiat ülipalju ja järgmine hetk tunned ennast loiult, väsinuna ja uimaselt.
- Su näonahk on muutunud halvaks
Suurel hulgal suhkru söömine võib põhjustada aknet. Kui su näonahk järsult halveneb, siis vaata üle, mida sa sööd.
- Sa oled tujukam kui tavaliselt
Olles vahel väga energiline ja teisel hetkel uimane, võib sellega kaasneda ka emotsioonide kõikumine ja tujukus.
- Sa oled kaalus juurde võtnud
Liigne suhkur on liigsed kalorid ja kuna suhkrus ei ole valku ega kiudaineid, siis see ei tekita täiskõhutunnet.
- Sul on tekkinud hambaaugud
Magusad, suhkruga rikastatud toidud tekitavad suus sellise happelise keskkonna, kus bakteritel on väga hea paljuneda ja see võib viia hambaaukude tekkimiseni.
- Miski ei maitse nii magusalt kui enne
Kui sa sööd liiga palju suhkrut, siis see põhimõtteliselt kahjustab su maitsemeeli. See tähendab, et sa vajad järjest rohkem suhkrut selleks, et sa tunneksid jälle head maitset ja saaksid toidust vajalikku naudingut. Samas seda protsessi saab ka ümber pöörata ehk sa saad oma maitsemeeli taaselustada, süües vähem suhkrut, mis alguses on kindlasti raske, aga hiljem ei vaja sa enam nii palju suhkrut, et toit tunduks maitsev.