Õhtul teleka ees näksimine on ju väga mõnus, kuid üldjuhul ka ebatervislik ja mis kõige hullem, raske on lõpetada. Snäkid aga ei pea olema kartulikrõpsud ega šokolaad, vaid hoopis midagi tervislikumat.
Üheksa tervislikku snäkki, mis ennetavad ülesöömist
10. oktoober 2017, 10:00
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Siin on üheksa varianti, mida proovida.
- Hapukapsas. Tuleb välja, et hapukapsas sisalduv bakter lactobacillus vähendab õgimisvajadust ja aitab reguleerida veresuhkrutaset, kirjutab Time.
- Pistaatsiapähklid. Aitab samamoodi isu vähendada. Tuli isegi välja, et inimestel, kes sõid iga päev natuke pistaatsiapähkleid, oli väiksem rasvaprotsent.
- Kikerherned. Üks kikerherne eine aitab suurendada täiskõhutunnet kuni 31 protsenti.
- Spinat. Aitab samuti isu peatada ja aitab ka vähendada himu magusa järele.
- Oad. Proteiiniallikas uba, aitab väga kerge vaevaga kõhtu täita ja on tervislik.
- Ingver. Kiirendab ainevahetust ja aitab vähendada söögiisu.
- Munad. Proteiini ja aminohapete rikkad munad täidavad kõhtu ja aeglustavad söögiisu tekitava hormooni tööd.
- Popkorn. Üllataval kombel on see hea antioksüdant ja aitab aju n-ö lollitada, öeldes talle, et kõht on täis.
- Kohv. Aitab aeglustada söögiisu tekitava hormooni tööd ja paljud teadlased ütlevad, et kohv aitab pikenada eluiga ja olla sale.