Hommikusöök on teadupärast päeva kõige olulisem söögikord, kuid oluline on ka see, mida süüa. Hommikune eine peab olema vitamiini ja mineraalirikas ning tervislik.
10 hommikusööki, mis on väga tervislikud
16. november 2017, 11:05
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
- Kaerahelbed. Aitab alandada kolesterooli ja sisaldab omega 3 rasvhappeid, kaaliumi ja foolhapet, vahendab Health.
- Kreeka jogurt. Sisaldab kaltsiumi ja kaks korda enam proteiini kui tavaline jogurt.
- Greip. Sisaldab rohkelt C-vitamiini, kiudaineid ja aitab kaalu langetada.
- Banaan. Kaaliumi ja kiudaineterikas banaan on eriti hea seedimisele.
- Munad. Proteiinirikkad munad hoiavad kaua kõhu täis.
- Mandlivõi. Sisaldab proteiini ja häid rasvu ning selles on ka vähem küllastatud rasvu kui pähklivõis.
- Marjad. Madala kalorsusega ja head antioksüdandid.
- Kohv. Kui sa jood kohvi suhkru ja kooreta, on see tervislik antioksüdant.
- Täisterahelbed. Tervislik ja jõudu andev hommikusöök. Kasuta kindlasti vähese või üldse ilma suhkruta tooteid.
- Täisteraleib. Eestlaset lemmik täisteraleib on igati sobilik ja tervislik hommikusöök.