Austraallanna Casey Gemmell ei ole kunagi olnud «pisike», aga ta ei osanud ka arvata, et «nii suureks» kerkib, nagu ta oma avameelses Facebooki postituses tunnistas. Paraku tõusis ta kaal vahepeal 158 kiloni.
Naine kaotas 70 kilo loobudes neljast lemmiksöögist
19. märts 2018, 14:22
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Viimne tõuge harjumuste muutmiseks saabus siis, kui Casey nägi end oma poja sünnipäeval tehtud piltidel ja teadis, et peab midagi kaalu langetamiseke ette võtma, kirjutab Taste of Home.
Selleks, et kaalulangust toetada, hakkas naine kolm korda nädalas jooksmas käima. Mõne aja pärast lisas ta oma treeningplaani ka Zumba. Kõige suurem suurem muutus toimus mõistagi söömisharjumustes, sest ainuüksi trennist suurteks muutusteks ei piisa. Casey lülitas oma menüüst välja neli toitu, mis talle varem väga maitsesid.
Juust
Ükski toit ei ole tegelikult paha ja ei ole seda ka juust, kuid Casey otsustas sellest lihtsuse nimel loobuda, sest paljud juustud sisaldavad suures koguses ebatervislikke rasvu, mis tõstavad kolesterooli taset. Kes ei taha Casey eeskujul juustust täiesti ilma jääda, võiks eelistada fetat, ricotta’t, mozzarella’t ja parmesani.
Pasta
Makaronides ja paljudes pastaroogades on suur kogus süsivesikuid, mis võib kaalulangetuseesmärke saboteerida. See aga ei tähenda, et neist peaks tingimata loobuma, nagu Casey seda tegi. Kindlasti tasub aga alati valida täisterapasta.
Sai
Valge nisusai on väga ahvatlev, mistõttu ei tasu seda koju ostagi. Casey loobus saiast täielikult, sest see sisaldab palju kaloreid, aga vähe kasulikke toitaineid ja ei täida pikaks ajaks kõhtu. Valge saia asemel võib aga vabalt süüa näiteks täistera-pagaritooteid – peaasi, et kogused ei lähe üle piiri.
Limonaadid
Magusad limpsid, jääteed, mahlad ja maitseveed on mitmel põhjusel ebasoovitavad ning neis ei ole suurt midagi, mis need kasulikuks teeks. Kaalulangetaja peaks jooma janu kustutamiseks vaid puhast vett ja seetõttu otsustas ka Casey limpsidest täielikult loobuda.