Parimad madala suhkrusisaldusega puuviljad kaalujälgijatele
25. juuni 2019, 18:35
Suhkur on teatavas koguses vajalik, kuid isegi puuvilju nautides võid sellega liiale minna. Siin on madala suhkrusisaldusega puuviljad, mis sinu toitumist sassi ei aja.
Avokaado
Selles populaarsust koguvas viljas on südamesõbralikud rasvad ja kiudained. Madala suhkrusisaldusega ja hea maitsega on need ka head magustoiduasendajad.
Arbuus
Arbuusist võib saada su uus trennijärgne lemmiksnäkk. Lisaks on selles mahlases puuviljas palju antioksüdante.
Õun
Õun on ideaalne keskpäevane amps, kuna on kiudainerikas. Lisaks aitab see alandada kolesterooli.
Maasikas
Maasikad on küll õigupoolest marjad, kuid üle maailma kaasatakse neid ka puuviljade toidugruppi. Maasikad on hea magustoit, mis sisaldab endas hulganisti C-vitamiini ja antioksüdante, arvestatavas koguses kiudaineid ning on põletikuvastase toimega.
Laim
Terve vilja peale on laimis üks gramm suhkrut. Lisaks annab üks laim pea kolmandiku päevasest C-vitamiini vajadusest. Laimi on hea kasutada kastmetes või maitsestada sellega vett.
Allikas: Women' s Health
Lugu ilmus esmakordselt 27.06.2018