Köögivili, mis aitab kaasa efektiivsele treeningule

FOTO: Ivanna Grigorova / PantherMedia / Scanpix

Punapeet on köögivili, mis annab vähe kaloreid ja varustab meie organismi vajalike toitainetega. Lisaks mineraalainetele, vitamiinidele ja suurele antioksüdantide sisaldusele, on punapeet ka trennitegijate suureks sõbraks. 

Punapeet sisaldab märkmisväärselt suurtes kogustes mineraalaineid nagu näiteks kaaliumi, magneesiumi, fosforit, joodi ja rauda. Lisaks on peet rikkalik ka oma vitamiinide sisalduse poolest, sisaldades nii B1-, B2-, P-, PP- ja C-vitamiini. 

Põhjus, miks trennitegijad peaksid punapeedi oma menüüsse lisama, peitub tema võimes parandada vereloomet ja olles seega kasulik südametegevusele. 

Punapeeti võib süüa paljalt, marineerida, ahjus küpsetada või teha temast hoopis mahla. Peet sobib väga hästi ka näiteks kitsejuustu ja tüümianiga.