Lihtne nipp, kuidas ülesöömist vältida
14. detsember 2018, 09:54
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Jõuluaeg on kohe käes ning esimesed pidustused juba käimas. Kui laud on head-paremat täis, tundub keeruline saledat joont hoida. Toitumisspetsialistil on varuks üks lihtne nipp, mida järgides võid kõike süüa.
Toitumisspetsialist Melissa Meier teab nippi, kuidas süüa kõike, kuid mitte süüa üle. Nagu ikka - tasakaal ja mõõdukus on võti.
Melissa sõnul aitab portsjonite kontroll vältida üleliigseid kilosid. Valmista jõululauale ette suupiste-suurused pirukad, koogikesed ja maiustused. Selle asemel, et suurest koogist tükke lõigata, piirdutakse individuaalse maiustusega, mille portsjoni suurust on lihtsam kontrollida.
Lisaks portsjonite kontrollimisele tasuks harjutada mõtestatud söömist. Naudi iga suutäit, ära ahmi lusikatäisi lusikatäite järel, vahendab DailyMail.