Kui palju süsivesikuid peaks kaalu kaotades sööma? (1)
26. detsember 2018, 10:20
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kui otsustad uuel aastal saavutada oma parima vormi, tundub kõige olulisem samm süsivesikutest loobumine. Õnneks ei pea sa kõigest heast loobuma. Kui palju siis võib süsivesikuid süüa, et kaal endiselt langeks?
Erinevate juhiste kohaselt peaks süsivesikud päevasest kaloritest sisaldama 45-65 protsenti. Kui sööd 1800 kalorit päevas, peaks tarbima 203-293 grammi süsivesikuid. Sellest kogusest vähem pole soovitatav kellelgi süsivesikuid tarbida. Kõige parem on katsetada erinevate kogustega, mis sinu kehale paremini töötab, kirjutab Women's Health.