Tervislikud hommikusöögid, millega päeva alustada
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Millised on parimad valikud hommikusöögi tegemisel? Need kaks annavad sulle kõik vajaliku ning hoiavad kõhu lõunasöögini täis.
Munad röstsaial
Täisterasai munaga on hea alustus päevale. Munad sisaldavad suures koguses proteiini, D-vitamiini, A-vitamiini, B12-vitamiini, B1-vitamiini, folaate ja joodi. Täisterasai koos protiiniga aitab kõhu täis hoida ning näksimisest hoiduda.
Puder puuviljadega
Ideaalne hommikusöök nii lastele kui täiskasvanutele sisaldab natuke süsivesikuid, natuke valke ja puu-ning juurvilju. Kaerahelbepuder piimaga ja puuviljadega, näiteks banaani või marjadega, on suurepärane alustus päevale. Putru ei pea tegema keeruliseks ning see lihtne hommikusöök hoiab kõhu lõunasöögini täis.
Allikas: HuffPost