25 tasuta asja, mida enda heaolu nimel teha
12. veebruar 2019, 10:31
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Järgmine kord, kui tahad lõõgastuda ilma suurt raha kulutamata, proovi neid tegevusi.
1. Mine vanni. Pane mängima oma lemmikmuusika, süüta küünlad ja naudi pikka vanni.
2. Koosta tegevuste nimekiri. Pane kirja asjad, mille oled juba ära teinud ja asjad, mis ootavad tegemist.
3. Tee uinak. Maga 20 minutit või kaks tundi ja puhka ennast välja.
4. Helista sõbrale. Sõpradega rääkimine toob naeratuse suule.
5. Tee jalutuskäik. Sa ei pea valima kindlat sihtkohta, lihtsalt naudi kõndimist ja muusika kuulamist.
6. Vaata seriaali või filmi, mis sind naerma ajab. Vanad lemmikud ei vea sind kunagi alt.
7. Tee YouTube'i abil joogat. Või iseseisvalt, kui juba tead, mida teha.
8. Pane oma telefon hääletule režiimile. Isegi, kui oled kõigest tunnikese ilma telefonita, on puhkus sõnumitest, emailidest ja Instagramist väga värskendav.
9. Tee maniküüri. Ise oma küünte eest hoolitsemine on odavam kui salongi külastamine.
10. Loe inspireerivaid tsitaate. Vahel on need suureks abiks.
11. Vaata armsaid loomavideosid. Pole oluline, kas su lemmikud on kutsikad, pandad või jääkarud, loomavideod teevad alati tuju heaks.
12. Korista kodu ära. Pese pesu, pane üleliigsed asjad ära ja valmista toiduportsjonid ette.
13. Loo endale hommiku- ja õhturutiin. Mõtle asjadele, mis su enesetunde heaks teevad ja sul hästi uinuda aitavad, ning loo nendest tegevustest enda jaoks rutiin.
14. Loe raamatut. Haara see raamat, mis on juba kaua aega lugemist oodanud.
15. Süüta küünal ja kuula muusikat. Võid endale lubada ka pokaali veini.
16. Mediteeri. Pane selga mugavad riided ja mediteeri.
17. Tee oma sotsiaalmeedias suurpuhatus. Kas sa ikka pead kõiki neid inimesi jälgima?
18. Tee hingamisharjutusi. See võtab ainult 16 sekundit, et tunneksid ennast rahulikumalt.
19. Pea tänulikkuse päevikut. Kui kirjutad üles, mille eest tänulik oled, tunned veelgi suuremat tänutunnet.
20. Kuula oma lemmikmuusikat. Sina + su lemmikmuusika + tühi kodu = lõõgastumine.
21. Hoolitse oma naha eest. Vii läbi kodune spaapäev.
22. Tee kellelegi teisele midagi head. Vii oma töökaaslasele kohvi, hoia võõrale ust lahti või naerata möödujale.
23. Söö tervislikult. Hea enesetunne on garanteeritud.
24. Ütle «ei» asjadele, mis sinus stressi tekitavad. Kui sa tõesti ei taha täna välja minna, siis nii ka tee.
25. Pane enda eest hoolitsemine märkmikusse kirja. Siis tead juba eos, et ei planeeri selleks ajaks midagi muud, kirjutab PureWow.