R, 25.09.2020

Tegevus, mis päästab tervise

FOTO: Thomas Lammeyer / PantherMedia / Thomas Lammeyer

Kuidas leevendada stressi, põletada kaloreid, alandada vererõhku ning tõsta enesekindlust? Saladus on lihtne.

Põletab kaloreid

Aiapidamine on võrdväärne mõõduka trenniga. Tund aega kergeid aiapidamistöid kulutab ligikaudu 330 kalorit.

Alandab vererõhku

Kõigest 30 minutit mõõdukat füüsilist tegutsemist päevas ennetab ja aitab kontrolli all hoida kõrge vererõhu.

Annab tugevamad luud

Väljas viibimine on tervisele hea. Päike ja D-vitamiin on eestlaste jaoks niigi haruldased nähtused ning väike aiatöö annab võimaluse viibida väljas rohkem. Päikese käes olemine varustab keha D-vitamiiniga. Vitamiin aitab su kehal imendada kaltsiumi, mis on vajalik tervete luude jaoks.

Tervislik toit

Lisaks füüsilisele koormusele ja mõnusale päikesele saad oma aias kasvatatud toidu. Tead täpselt, mida selle kasvatamisel on kasutatud ning kuidas kasvanud on.

Vähendab stressi

Väljaanne Preventive Medicine Reports avaldas 2017. aastal uurimuse, mille kohaselt aitab aiapidamine stressi leevendada. Mõned haigladki kasutavad lilleseadeid ja taimi erinevate patsientide ravis, kirjutab GoodHousekeeping. Mitte ainult ei ole leitud selle positiivne mõju vaimsele tervisele, aga ka enesekindluse taastamisele.