Suurimad kaalulangetuse müüdid
Kui eesmärk on tunda end kergemalt, siis need levinud meetodid kaalulangetuseks ei toimi.
Karmid piiravad dieedid
Austraalia doktor Nick Fuller sõnab, et range dieet on üks halvimaid asju, mida kaalu langetamisel teha saad. Fulleri õpetab, et kaalulangetajad peaksid just söögiharjumusi kasvatama, kuid mõistagi õigeid asju.
Ainevahetuse kiirendajad aitavad kaalu kaotada
Kofeiin võib küll seedimise kiiremini tööle panna, kuid see on lühiajaline mõju. Üldisele kaalukaotusele see kuigi palju kaasa ei aita.
Söö vähem ja liigu rohkem
Kuigi lühiajaliselt võib see mõjuda, siis pikaajaliselt see ei tööta. Kui sul on range treening- ja toitumisplaan, lülitub keha peagi ellujäämisrežiimile, talletades kaloreid tavapärasest rohkem. Keha hakkab sinu kavatsustele vastu töötama, kirjutab DailyMail.