Võta vastu õnne-väljakutse: 30 päevaga saad garanteeritult õnnelikumaks inimeseks

FOTO: stocksnap

Kui sa küsid ükskõik kellelt, mida ta elus saavutada tahab, siis harilikult taandub kõik ühele asjale: me tahame olla õnnelikud ja rahul. Enamasti aga läheneme me õnnetunde saavutamisele valesti.

Õnnelikuks ei saa meid teha välised tegurid, õnn tuleb meie endi seest. Õnnelikkuse teemat uurinud Harvardi teadlane Shawn Achor rääkis Oprah’le, millised on need nipid, mida järgides meist tõepoolest õnnelikumad inimesed saavad.

Tema nõuannete põhjal lõi Popsugar 30-päevase väljakutse, mida ette võttes peaks iga inimene garanteeritult õnnelikumaks muutuma. Sa ei pea selleks 21 päeva järjest tegema täpselt sama asja ning eesmärk on kauem kui kolm nädalat midagi teha – nii harjumused kinnistuvad. Ja kuigi täna pole kuu esimene päev, võid kohe pihta hakata. Ära lase vabandustel end õnneteelt eemale suunata!

30-päevane õnneväljakutse

  1. päev: nimeta ärgates kolm asja, mille üle sa tänulik oled. Jätka 29 päeva.
  2. päev: kirjuta üles üks oluline asi, mis sinuga viimase 24 tunni jooksul juhtus. Jätka 28 päeva.
  3. päev: võta kellegagi ühendust ja kiida teda. Jätka 27 päeva.
  4. päev: tee vähemalt 15 minutit kardiotrenni. Jätka 26 päeva.
  5. päev: mediteeri vähemalt 5 minutit. Jätka 25 päeva.

30. päev: Jõudsidki väljakutse lõppu! Jätka nende harjumuste järgimist ka edaspidi.