3 lihtsat nippi, mille abil saada parem seedimine ning vähendada ülesöömist

Kolm lihtsat harjumust parema seedimise nimel.

FOTO: Dương Nhân from Pexels

Õigesti ning tervislikult söömine on hea tervise alus, kirjutab ndtv.com. Inimene peaks iga toidukorda vaatama kui võimalust ennast ning oma keha kosutada.

Artikkel kuulatav
Postimees digipaketi tellijatele
Tellijale Tellijale

Muidugi ei ole midagi halba, kui endale aeg-ajalt nn mugavustoitu lubad, olgu see siis praetud või lihtsalt rämpstoit. Hea viis endale maitsvate roogadega aga mitte liiga teha, on kontrollida oma portsjonite suurust. Seega söö kõike mõõdukalt, kontrolli oma portsjonite suurust, varieeri söödavaid toite ning hoia toitumises tasakaalu.

Toitumisteadlane Jinal Shah toob välja veel mõned reeglid, mille abil õigesti süüa. Tervise ja heaolu saavutamisel pole oluline mitte ainult see, mida sa sööd, vaid ka see, kuidas sa toitu tarbid.