N, 24.09.2020

5 looduslikku unerohtu, mis tagavad mõnusa öö ja ei tekita sõltuvust

FOTO: Shutterstock

Naturaalsed «unerohud» aitavad sul paremini uinuda ja ka välja puhata. Enne, kui käsi apteegiravimite järele sirutada, tasub vaadata, milline jõud on looduses.

Artikkel kuulatav
Postimees digipaketi tellijatele
Tellijale Tellijale

Unerohud, milles on bensodiasepiin või sopikloon (Imovane), aitavad juhul, kui sul on kiirelt tarvis uinuda, kuid need pole pikaajaline lahendus. Selliseid ravimeid võib tarvitada maksimaalselt neli nädalat järjest, pärast seda hakkab tekkima juba sõltuvus – pill on vähem efektiivne ja sa pead seda sama efekti saavutamiseks rohkem võtma. Sealt edasi on aga asi väga ohtlik.

Alternatiivina on õnneks looduslikke abimehi, mida võib katsetada. Erinevalt ravimitest pole need sõltuvust tekitavad ja neid võib tavaliselt võtta ka pikemat aega. See ei tähenda, et sa peaksid tõsist unehäiret looduslike vahenditega ravima, mure korral pöördu kindlasti arsti poole. Aga stressirohkel perioodil aitavad need lahendused küll.