RETSEPT ⟩ Kreemjas proteiini-maasikasmuuti päikselisteks kevadhommikuteks
/nginx/o/2021/01/18/13581986t1h926c.jpg)
9. aprill 2021, 09:34
/nginx/o/2021/04/08/13718132t1hcbd1.jpg)
Päike ilmutab end aina rohkem ja ilmad lähevad järjest soojemaks. Toitumisspetsialist soovitab kevade algusel puhul valmistada endale mõnusat maasikasmuutit, mis annab energiat ja paneb naha särama.
Toitumisspetsialist BB Arrington jagab väljaandega Mindbodygreen enda lemmiksmuuti retsepti. Kevadine proteiinismuuti on toitaineterikas ning laeb sind terveks päevaks energiaga. «Joon seda smuutit alati kas enne või pärast trenni, kuna see annab jõudu ega tekita sealjuures täiskõhutunnet,» selgitab toitumisspetsialist.
Peale valgupulbri annavad maitsvale joogile toiteväärtust India pähklid, mille võib soovi korral asendada ka mandlite, Kreeka või makadaamiapähklitega. Mõnusa kreemja tekstuuri ja suviselt särtsaka maitse annavad joogile kookosmahlaga segatud külmutatud maasikad. Arrington soovitab lisada smuutile ka ühe sidruniviilu, mis annab kergelt hapu maigu.
Koostisosad:
- tassitäis külmutatud maasikaid
- soovituslik portsjon vanilliproteiini
- 15 grammi pähkleid
- 1 sidruniviil (koos koorega)
- värske kookosvesi
Püreesta koostisosi, kuni saavutad ahvatleva kreemja tekstuuri.
Head nautimist!